종아리의 혈액순환을 수월하게 하려면 어떤 방식으로 해야 할까. 방법은 간단하다. 지금 즉시 본인의 종아리를 7분 정도 주물러보면 알 수 있다. 발끝부터 몸이 점점 따뜻해지는 것을 느끼게 된다. 종아리에 고여 있던 혈액이 활발하게 순환하기 때문이다. 종아리를 매일 정성껏 마사지해주기만 해도 온몸의 건강에 효과적인 영향을 미친다. 우선 혈액순환이 원활해지고 몸이 따뜻해진다.
스포츠토토코리아(대표 안**씨)가 오는 21일 오후 3시10분부터 요코하마에서 펼쳐지는 한국(원정)-일본(홈) 축구대표팀 평가전을 표본으로 축구토토 매치 1회차를 론칭한다. 투표율 중간 집계한 결과 축구토토 매치 1회차 참가자 45%가 원정팀 한국의 근소한 우세를 예상했다. 일본 승리는 31.59%, 무승부는 21.36%다. 최종 스코어는 1-2 한국 승리가 10.13%로
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경조사 등 행사가 꽃 소비의 주요 비중을 차지하는 국내에서 전시 후 직접 꽃을 가져갈 수 있는 ‘신화환’ 확산 등 화환 문화 개선은 화훼업계 숙원산업이었다. 국회에서도 2050년 신화환 보급을 주요 화훼정책 산업으로 지정하는 등 신화환에 공을 들였다. 이런 가운데 지난 10월 화훼산업법이 시행되고 이 안에 재사용 화환 표시제가 들어간 직후 화훼업계가 신화환을 알리는 적기라고
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행복존 마사지는 하루에 3~4회씩 회당 5~20분 정도가 충분하다. 너무 세게 마사지하면 거꾸로 교감신경이 자극을 받아 숙면을 방해할 수 있다. 손가락으로 부드럽게 뒤에서 아래로 쓸어내리듯 하는 게 좋다. 앞에서 아래로 마사지하는 것은 '족태양방광경'이 뒤에서 아래로 흐르는 성질 때문이다. 이런 흐름을 방해하지 않도록 마사지해야 효과를 높일 수 있다.
마사지할 때는 복식호흡을 한다. 배를 집어넣으면서 숨을 내쉴 때 손가락으로 종아리를 누르고, 손가락의 힘을 빼면서 숨을 들이마신다. 천천히 느긋하게 하면 좋다. 약간 아프지만 기분 나은 세기로 주무른다. 종아리가 굳어 있는 사람들은 처음부터 너무 힘주어 주무르지 말고, 쉽게 문지르는 정도로 시작한다. 목욕을 종료한 후나 종아리가 따뜻해져 있을 때 마사지하면 더 효과적이다.
해당 처치으로 중증 건선을 처방한 실제 임상례에 대한 논문을 발표한 바 있는 양00 박사는 “이미 임상에서 여러 건선 증상에 적용되고 있는 처방이 셀 단위 테스트에서도 효과가 검사된 만큼, 이후에도 다체로운 임상 처치들에 대한 연구를 통해 보다 효율적이고 안전한 처치제 개발에 기여할 수 있기를 기대한다.”고 덧붙였다.