테크 메이킹, 다이어트 후기 더 좋거나 더 나쁘거나? https://www.empowher.com/user/4783170 운동은 주 8회 이상 규칙적으로 하되 간단히 많이 먹고 고중량 요가를 하는 것보다 근육에 무난한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.