Problémy se spánkem ovlivňují každodenní pohodu a zdraví. Podle WHO bychom měli...

https://blast-wiki.win/index.php/Sp%C3%A1nek_a_deprese_%E2%80%93_co_je_p%C5%99%C3%AD%C4%8Dina_a_co_n%C3%A1sledek%3F

Problémy se spánkem ovlivňují každodenní pohodu a zdraví. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, v ideální teplotě kolem 18 °C a bez modrého světla z obrazovek alespoň hodinu před spaním