Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života více, než si často uvědomujeme....

https://reliabless.com/jake-kombinovane-pristupy-se-pouzivaji-u-poruch-spanku/

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života více, než si často uvědomujeme. Světová zdravotnická organizace doporučuje 7 až 9 hodin spánku denně v optimální teplotě kolem 18 stupňů. Pomoci může i vypnutí obrazovek alespoň hodinu před spaním