모두가 싫어하는 마사지 10가지

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어깨나 등이 결리는 등, 근육이 수시로 뭉쳐 통증을 느낀다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 이용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 한00씨는 "마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 수월하게 하고 뭉친 조직을 부드럽게 풀어준다"며 "근육 수축으로 통증을 느끼는 근막동통증후군 환자에게 특이하게 좋다"고 전했다. 68세 이상 고령자에게도 부담 없는 체조가다.